オススメ入浴法
2014年01月21日
こんにちは
雪が降ったり止んだりしてますね
さむ～い
寒い日のお風呂は
なかなか体が暖まらない
ウルトラの母。
お風呂の温度は42度。
でも、上がる時は
やっぱり寒い～
・・・ので、
私は、湯船に浸かっているときは、
お風呂の蓋をしめて入ります。
なんだか、
サウナにいるような・・・。
そんな感じで
短い時間で体の芯から
温まります
私のオススメ入浴法です。
（長時間の入浴は避けましょう
）
）では、今日の晩御飯のコーナー
オム焼きそば
春巻き
塩さば
豆腐とわかめと麸の味噌汁
以上
オム焼きそばは
オムライスの
ライスが焼きそばバージョンです
ケチャップで名前の
最初の文字を書きましたが、
サランラップをかけたので
なんだかわからなくなりました
七五三の写真
2014年01月20日
こんばんは
風が冷たいです
明日は寒くなりそうですね
昨年撮りに行けなかった
子供たちの七五三の写真を、
今月の12日にやっと撮って、
昨日、写真選びに行ってきました
３歳の次女と
７歳の次男を撮る予定でしたが、
この際だから
４人とも・・・
と思って、
全員和装と洋装を撮りました
2人撮っても4人撮っても
料金は一緒なので
ちょっと得した気分
写真選びは
毎回時間がかかりますが、
今回は4人もいるので、
誰かが半目だったり、
下の子が、どっか見てたり・・・
あっさり決まってしまいました
写真撮ろうか迷いましたが、
あっという間に大きくなって、
「撮っとけばよかった～
」
」と思っても遅いですもんね
上の子達の写真を
たまに見直すと
「こんなに可愛かったんだよ～」
」と話して聞かせます。
写真っていいですよね
最近は、デジカメで撮るだけとって
写真にしてないので、
プリントアウトせねば
では、今日の晩御飯のコーナー
ハムステーキ
レタス
豚汁
納豆とのりとちくわの天ぷら
厚揚げのピカタ
以上
早く帰って
豚汁食べて温まりた～い
ダイエット
2014年01月17日
こんにちは
相変わらず
朝が寒いですね～
主人が朝方トイレに起きたので、
ストーブつけといてくれるかな～
なんて期待してたら
見事に裏切られました
ストーブにもテレビみたいに
リモコンがあって、
布団に入ったまま
‘ピッ‘てボタンを押すと
勝手についてくれる・・・
そんなストーブ誰か
開発してほしいな～
昨日の夜は
3名のお客様と一緒に
筋トレをしました
腕立て伏せ 10回の２～３セット×3人
背筋 10回の２～3セット×3人
ヒップアップ 10回～15回の２～3セット×3人
腹筋 10回の2～3セット×3人
頑張ってます
実は、年末年始で
約２キロほど
太ってしまった
ウルトラの母
お客様と一緒に
ダイエット頑張ります
今月いっぱいは
入会金無料です
私と一緒に引き締まりたい方は
「加圧トレーニング&フィットネスはな」まで
ご連絡ください
では、今日の晩御飯のコーナー
ミートローフ
春菊の胡麻和え
水菜とトマトのスパゲティサラダ
フライドポテト（青のり味）
ウインナーと野菜のコンソメスープ
以上
最近、主人がやけに
「料理が上手になったね
」って
」って言ってくれるので
作りがいがあります
上手だとは思いませんが、
下手なりに試行錯誤しながら
作ってます
もちろん、愛情は
たくさん入ってます
冬の日焼け
2014年01月16日
こんにちは
今日は、午前中
お休みをいただき、
次女と買い物へ
仕事以外は
ノーメークが多い
ウルトラの母
昼からお店に向かう
車の中で
化粧をしていると
（信号が赤の時にやってます）
）顔がヒリヒリ
どうやら、午前中の
車での移動中に
日焼けしてたみたいです
冬でもちゃんと
日焼け止めが
必要ですね
ただ、化粧があまり好きではない
ウルトラの母
そして、
子供の顔によくほっぺを
スリスリするので、
化粧はできません
プライベートでお会いしたら
たぶん日焼けに懲りずに
ノーメークですので、
あまり顔を見ないでくださいね
では、今日の晩御飯のコーナー
骨取りさんまのしそ風味焼き
かぼちゃの天ぷら
豆苗入り卵焼き
鶏肉と野菜と豆腐のスープ
以上
最近、少しはまっているのが、
マックスバリューにある
「骨とりさんまのしそ風味」
です。
骨がなくて子供達でも
食べやすく、
しその風味も
さんまとマッチして
美味しいです
骨なし魚シリーズが
他にもあるので、
小さいお子さんがいらっしゃるところは
すごく助かると思いますよ～
ぜひ、試してみてください
朝は辛い(＞＜)
2014年01月15日
こんばんは
冷えてきましたね
「明日の朝はー２度らしいですよ～」
」って今お客様から聞きました
ただでさえ、
最近起きれなくなってきているのに・・・
朝、一番に起きて
ストーブに火を灯すのは
私・・・。
温まって起きる
子供たちと主人。
感謝して欲しいですね
今日は、お店の前で
玉突き事故が発生しました。
皆様、お車を運転中は
気をつけてくださいね
では、今日の晩御飯のコーナー
鶏ささみカツ
焼きうどん
レタスとトマトのサラダ
大根と水菜の味噌汁
以上
では
仕事もひと段落したので、
今から帰ります
佐世保五番街行ってきました！
2014年01月14日
こんにちは
ずっ～と気になっていた
佐世保五番街へ
昨日行ってきました
「お客さんは
まだ多いから
行くなら夕方からが
すいてるよ」と
」と聞いていたので、
16時くらいに行きましたが、
それでも多かったです
次女はすっかり
３階のキッズスペースが
お気に入り
離れたがりませんでした
駐車料金が無料なら、
時間も気にせず
ずっと遊ばせとくんですけどね～
でも、海沿いにあって
福岡のマリノアシティーのようで・・・
雰囲気はすきだなぁ～
では、今日の晩御飯のコーナー
今日は、クリームシチューです
CM見ると食べたくて・・・
でも、材料買ってなかったので、
家にあるもので作りました
鶏肉、人参、じゃがいも、大根・・・
初めて、シチューに大根入れてみました。
子供たちの反応が楽しみです
お店開いてます！
2014年01月12日
おはようございます☀
本日、店休日特別開放デーとなっています
うちの子供逹、スタジオで
楽しんでいます
あいにく長女はバレーの試合で
いませんが、3人いれば
色々遊べるようです(⌒‐⌒)
ぜひ、遊びに来てください((o(^∇^)o))
本日、店休日特別開放デーとなっています
うちの子供逹、スタジオで
楽しんでいます
あいにく長女はバレーの試合で
いませんが、3人いれば
色々遊べるようです(⌒‐⌒)
ぜひ、遊びに来てください((o(^∇^)o))
明日は特別開放day！
2014年01月11日
こんにちは
明日は、
「加圧トレーニング&フィットネスはな」
店休日の
特別開放dayとなっています
子供さんも連れてこれるように
スタジオを開放いたします。
スタジオで
おもちゃで遊んだり
できるようになっています
うちの4人の子供達も
走り回って遊んでると思います
会員の方は1回100円
会員でない方は1回500円で
ご利用できる
特別な日となっています。
なぜ、こんなことを始めたかと
いうと・・・
私が、運動したくても
子供がいて、なかなかできなかったからです。
子連れで運動できるところって
なかなかないですよね？
出産して産後太りするばっかり・・・
月に1度ですが、
そんな方にリフレッシュして
いただきたい！
という想いで
始めました
行きづらい方は
最初は見学でもいいので
いらっしゃって下さい
できれば毎月1回は
開放したいと思っています。
小さいお子様は
ベビーベットもご利用できますよ～
お待ちしています
お隣のガソリンスタンドさん
2014年01月10日
こんにちは
雪が降ってる～
・・・と思えば
すぐにやんでしまい・・・
今日は、優柔不断なお天気さん。
まるで私みたい
今朝は、次女の熱も
６度９分まで下がりました。
でも、だいたい熱が
上がるのって夜なんですよね
このまま、熱が上がりませんように・・・。
でも、元気は少し戻ってきたようで、
「雪が降ってるよ～」
」と次女に教えてあげると
真顔で
「傘させばいいやん」と
つっこまれたウルトラの母
雪に少し興奮した私より
次女の方が大人でした。。。
今日は、お店のヒーターの
灯油が切れかかり
「家まで灯油を取ってきて」
」と頼む主人。
お店の横に
ガソリンスタンドがあるんですけど
ヒーターの灯油缶で
入れてくれるとは思わず・・・
でも、家に帰るのも
寒いし、車のガソリン使うし・・・
ダメもとで聞きに行くと
「入れ口に入ればいいですよ～」
」と言っていただき
持っていくと入ったので
入れていただきました
たった３．５４ℓでしたが
お客さんが多い中、
入れていただいたスタンドさんに
感謝です
では、今日の晩御飯のコーナー
白菜と豚肉のミルフィーユ煮
揚げ餃子
麻婆豆腐
ボロニアソーセージにチーズとトマト添え
以上
冬休みが終わった～
と思ったら、明日から3連休ですね
「加圧トレーニング&フィットネスはな」も
基本は日祭日お休みですが、
今度の日曜日は
特別開放デーとなっています。
会員さんでない方も
特別に500円でご利用できます
ぜひ、お越し下さい
受付でお待ちしています
次女、熱を出す・・・(＞＜)
2014年01月09日
こんにちは
今日は、朝から風が強かったですね～
でも、雪が降らなくてよかった～
昨晩、仕事が終わって
子供たちを主人の実家に
迎えに行くと、
ちょうど寝起きの次女。
近寄ると、
なぜか涙目
寝起きが悪いのかな～？
と思いましたが、
少し様子が違うぞ！と思い
おでこに手をあてると
少し熱い
夜ご飯を食べずに寝ていたので、
帰ってから長男がごはんを食べさせていましたが
あまり食べずにきつそうにしていました
普段は熱があってもジッとしとかない
次女ですが、
今回はちょっと違うようです
今朝は、８度１分熱があったので、
病院に連れて行きました。
風邪だろうということで
薬をもらってきました。
せきも鼻水も
ひどく出ていた訳ではなく
急に熱が出たので
ビックリしました
小さい子は
「きつい！さむい！」と言葉で
言ってくれないので、
親がアンテナをはって
毎日の体調を
察知してあげないといけないですね
言葉を話せない赤ちゃんは
特に気を付けないといけませんね
そんな時に役に立つのが
ベビーマッサージですよ
毎日、赤ちゃんの肌に触れることで
「今日はいつもより体温が暖かい」など
気づくことができるんです
赤ちゃんの変化にすばやく気づけるようになると
お母さんも育児への自信がついてきて
ゆとりを持って育児に望むことができます
お母さんにも赤ちゃんにもいい事づくしの
ベビーマッサージです
では、今日の晩御飯のコーナー
白身魚のフライ
白菜とベーコンのクリームスパゲッティー
鶏肉と里芋と人参の煮物
かぼちゃとウインナーのサラダ
以上
仕事が終わって帰ったら
抗生物質が効いて
熱が下がって
元気になっていたらいいな～
